fitop - Markus Zumbach - Trainer für Bewegung, Ernährung und Entspannung
Markus Zumbach - Trainer für Bewegung und Gesundheit

Entspannung

Rhythmus des Lebens bedeutet Anspannung und Entspannung.

Leben ohne Anspannung ist flau, eintönig und belanglos. Herausforderungen im Leben hingegen erzeugen Spannung - Spannung im positiven aber auch im negativen Sinn. Folgen davon sind körperliche und psychische Reaktionen.

Entspannung kann diese Reaktionen beeinflussen. Dabei können je nach Methode schon wenige Sekunden oder kurze Rituale das Wohlbefinden deutlich steigern und die innere Balance verbessern.

  • Wollen Sie lernen, sich gezielt zu entspannen?
  • Wollen Sie ihre Körperwahrnehmung verbessern?
  • Wollen Sie mit bewusster Atmung Einfluss auf Ihre Spannungszustände nehmen?
  • Ist Ihnen und Ihrer Firma das Thema «Entspannung am Arbeitsplatz» wichtig?

Ganz persönlich und individuell bei Ihnen zu Hause, in Kleingruppen an Orten nach Ihrer Wahl oder in Ihrer Firma, biete ich Ihnen unter anderem Angebote zu folgenden Themen:

  • Progressive Muskelrelaxation nach Dr. Edmund Jacobson
    Lernen Sie sich effektiv zu entspannen
  • Spannung - Entspannung
    Balance aus Kräftigung, Stretching und Entspannung
  • Atme dich frei
    Den Einfluss der Atmung auf den Körper erleben
  • Entspannung am Arbeitsplatz
    Leistungsfähiger durch gezielte Entspannung

Kontaktieren Sie mich unverbindlich zu Ihren Fragen zum Thema «Entspannung».

Preise - Persönliche Betreuung

Die Preise verstehen sich pro Lektion à 55 Minuten.

Am Ort Ihrer Wahl*: Fr. 120.-- (Einzelpersonen), Fr. 160.-- (Paare)

* Wegkosten Bern und Umgebung inbegriffen

Angebot für Gruppen, Vereine und Firmen

Planen Sie als Mitglied einer Gruppe oder eines Vereins einen Entspannungskurs und suchen dafür den passenden Coach? Liegt Ihnen als Arbeitgeber die Gesundheitsprävention ihrer Arbeitnehmer am Herzen? Planen Sie ein Setting zu Ihrem gewünschten Gesundheitsthema. Dann sind Sie bei fitop genau richtig: Ich berate und unterstütze Sie gerne bei Ihrem Vorhaben.

Benutzen Sie für eine unverbindliche Offerte bitte das Kontaktformular oder rufen Sie mich an.

Kontakt

fitop - Markus Zumbach
Panoramaweg 1
3068 Utzigen

Telefon 031 991 02 01
Mobile 078 824 33 48

info@fitop.ch
www.fitop.ch

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